A nadie le gusta estar malo. Y menos durante mucho tiempo.
Todos hemos caído en la tentación de ir a la farmacia y atiborrarnos de pastillas, pero ¿por qué inflarte a pastillas cuando hay alimentos naturales que curan?
Hoy te contamos cuáles son los mejores alimentos para curar tu resfriado de forma natural.
¿Has oído alguna vez la frase “somos lo que comemos”? Pues es una gran verdad.
Nosotros añadimos una aclaración: lo que comes te enferma o te sana. ¡Como lo lees!
Parece que no pasa nada cuando comes un menú del McDonald’s los findes.
Pero lo que no te dicen, es que a largo plazo no tiene ni un nutriente de los que necesitas para estar fuerte y sano.
Por eso, qué comes te ayudará o no a tener un sistema inmune más fuerte ante enfermedades.
Cuando estamos resfriados, hay ciertos alimentos a nuestro alcance que pueden echarnos una buena mano.
Estos tres alimentos, el ajo, la cebolla y el jengibre, tomados de forma puntual cuando estamos malos, o de forma habitual en nuestro día a día, reforzarán nuestro sistema inmune.
El ajo no solo repele a los vampiros, ¡también al resfriado!
Este potente alimento ayuda a hacer más líquidos tus mocos y así expulsarlos con facilidad. Además, refuerza tus defensas.
Hay muchas formas de consumirlo, y un montón de recetas deliciosas que lo incluyen.
Algunas ideas: Puedes tomarlo crudo, cocinado o en infusión.
¡Te hace llorar sí, pero también te cura!
La cebolla, ese ingrediente odiado o amado en las tortillas de patatas, tiene mucho que ofrecerte. Te ayuda a sacar tus mocos, matar gérmenes y respirar mejor.
Puedes tomarla cruda, en infusión o el caldo. Incluso cortarla por lo mitad y ponerla en tu habitación. Esto hará que respires mucho mejor ya que sus aceites realizan una acción expectorante y antiséptica.
Suena raro, pero lo vas a adorar.
El jengibre es una potente raíz con múltiples beneficios.
Y no, no solo nos referimos a las dulces galletitas de jengibre.
Este alimento es el antirresfriados por excelencia. Es uno de los más efectivos para aliviar la tos, la mucosidad y combatir la infección.
También puedes tomarlo crudo, en infusión o en zumo.
Tiene un toque un poco amargo, así que puedes combinarlo con otros alimentos (como la manzana) para camuflar su sabor.
Otros alimentos que también deberías añadir a tu dieta para curar tu resfriado lo antes posible (y aunque no estés resfriad@) son los ricos en vitamina C.
Esta vitamina es una aliada de la salud ya que estimula el sistema inmune y ayuda a disminuir los síntomas de un posible resfriado.
Pero ojo, es muy sensible. Te recomendamos consumir estos alimentos crudos o casi crudos. El calor hace que pierda sus propiedades.
El perejil es mucho más que un elemento decorativo.
Es una planta medicinal que posee propiedades antioxidantes, antibacterianas y ayuda a modular nuestras defensas.
Lo ideal es consumirlo crudo para conservar todos sus beneficios, pero ya sabes que si lo incluyes en tus platos te dará un toque verde, y estará ¡rico, rico!
Los pimientos también tienen un alto contenido en vitamina C.
De hecho, los que más vitamina tienen son los rojos.
Tienen una potente acción antioxidante que protege el organismo de las infecciones.
Así que ya sabes, ¡añádelo a tu dieta!
¡Los reyes de la vitamina C!
Todavía podemos oír a nuestra madre diciéndonos aquello de… ¡Tómate el zumo, que se le van las vitaminas!
Naranjas, mandarinas, pomelos y limones son algunos de los cítricos ideales para combatir tu resfriado.
Ya verás como cada vez te duran menos si los tomas a menudo. Estarás construyendo una barrera preventiva dentro de tu cuerpo.
¿Qué te han parecido estos superalimentos? ¿Conocías sus beneficios?
Pruébalos, en serio y ya nos cuentas qué tal.
De todos modos, ¡las pastillas siempre estarán en la farmacia!